定期健診の結果に気をよくして、久々にロングだ。

などと、この猛暑Maxな日に思い立つあたり、いつもながら間が悪いyutabowです。

ルートはこんな感じです。

計画では幕張まで足を伸ばそうと思っていましたが、今日は断念しました。少し楽な季節になったらリベンジです。

暑さに弱いを自認するyutabow。輪行袋はないので、熱中症を発症してしまったら帰れなくなります。まあ本当には発症したら彗星号はどこかに預けてでも帰るしかないですけど。絶対に熱中症を避けるため

・距離を意識しない（サイコンは距離非表示に）
・LSDに徹する。パワー走行はしない。
・疲れていなくても定期的に必ず休憩する。

というルールでもって出発。

いつもの、荒川INポイント。

この時点で９時過ぎ。まだ楽でした。弱い向かい風が気持ちよかった。

時速２８～３０キロ程度で淡々と走ります。

はい。休憩。
今日持ち出した冷凍飲料たち。フレームボトルに加え、VAAMウォータ２本と水１本です。この時点で１／３ほど溶けてましたかね。

フレームボトルに入れていたVAAMはこの時点で飲みきってしまっていたので、このように溶けた分をトポトポと補給。これによりしばらくは冷たいドリンクが楽しめるという寸法。背中もひんやり気持ちいいです。


今日はyutabowちょっとチョンボ。朝飯を抜いてきてしまいました。この時点でかなりお腹がすいてきて、早めの昼食にしないとまずいなと思い始めたところで、レストランさくらに到着。ところが、

あちゃあ。残念。

今日はちょっと個人的に寄ってみたいところがあり、レストランさくらの少し先で荒川CRを外れたのですが、１０時を過ぎて急激に気温が上がり始め、yutabowマジでやばいぞと体が警告を発し始めたので緊急補給。


とりあえずハンガーノックは回避しましたが、今日は気温の上昇ペースが速かったように思います。１１時ごろには、汗の気化熱が感じられない程度まで気温が上がり、軽い熱中症なのか、それともエネルギーの補給が遅かったのか、脚がまわらなくなってきました。少しでも脚に力を入れるととたんに息があがってしまいます。LSDを意識すると時速２２～２３キロ。元気なママチャリ並みですが、気分は悪くないので、「直ちに危険な状態ではない」と判断し、淡々と走り、目的地に到着。近くの公園で休憩。

今や夏のサイクリストの定番、ガリガリ君と私のお気に入りレモン味ボルビック、そして追加のカロリーメイト。

ちと道に迷って、時間を浪費したこともあり、この時点で幕張方面行きは断念し、湾岸まで下ってお台場に向かうことにしました。

ここは、新木場の湾岸高架道路下。普段なら絶対休憩などしない雰囲気ですが、今日はそうもいってられません。広い日陰を見つけたら休憩です。この時点でもう暑さMAX。日差しの強さが写真からも見て取れます。


お台場到着。レインボーブリッジバックの写真は飽きたので今回は別の構図で。


お台場の気温は３４度を少し越えた程度だったようで、熱中症に注意するようにという放送が盛んに流れていました。彗星号も日陰に入れて、ここでもしばし休憩。


ここから少し戻る形で橋を何本か渡り、多摩川に向かうのですが、路上の気温は３６度はあったでしょう。多摩川までの距離がものすごく長く感じられました。

何はともあれ、六郷土手に到着。

ここから先は勝手知ったる道。ほっとしました。

午後４時を過ぎた頃から、風が少し涼しく感じられるようになり、脚の調子も少し戻り、順調に走行できるようになりました。私の場合、気温が３２度を超えると急にきつくなる感じでしょうか。

是政橋に着いたのが、１７時３０分頃。自宅帰着が１８時頃。走行距離は１３５キロでした。走行時平均は辛うじて２０キロに乗りました。長く苦しい走行をした割には距離が伸びなかったのが残念ですがなにはともあれこの猛暑の都心走行がなんとかなったことは私としては達成感ありです。



さて、今日のドリンク達です。


全部で約４．７５リットル。出発時にガブ飲みした水も入れると今日は５リットルほどの水分を摂取したことになります。トイレは一回のみ。体重は出発時よりむしろ減っていましたから、殆どが汗になった計算です。自転車の運動量はすごいと思います。

また、これほど発汗しているにもかからわず、パールイズミのウェアは全くベトつかず、さらさらのままでした。つまり全て気化したということ。長袖ですがそれで暑いということはなく、むしろ日光をさえぎってくれる分快適でした。さすがに良くできてます。



いい経験をしましたがまた同じことをするかというとＮｏ．ですね。

早朝に出て、昼には帰ってくるとか、あるいは山方面であれば暑さはマシなはずです。別のパターンをまた試したいと思います。